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3/31/2006 它真的很棒喔!原來如此...
 「魚肝油加鈣，保護眼睛，鞏固牙齒... ... ...」以前常聽到ㄉ廣告詞 只知道吃魚油真的不錯，有很多幫助，不過有更仔細的知識要跟泥分享喔!
 這是最重要的兩個成分EPA及DHA。主要存在：
主要含在深海中魚類，尤其是魚鱗閃閃發光、魚體背部藍色的魚類
 ，如：鯡、鯖、魚與、鮪、沙丁魚、秋刀魚等多油份的魚類。 而偶們的觀念正確嗎?1.魚肝油：為萃取自魚的肝臟的油，富含維生素A及維生素D。
2.鯊烯(Squalene)：為萃取自深海鯊魚肝臟的油，
 市售常誤稱為魚油。(原來如此...)對人體有什麼好處：
  降低血液膽固醇及三酸甘油酯改善血壓狀況抑制血栓的形成，故可以預防心肌梗塞或腦血栓等疾病維持及提高腦細胞活力、增進記憶、學習能力維持正常視力功能減輕過敏及發炎並提高免疫力對皮膚也有很好的功效喔！
 天然的EPA及DHA經由人體的生理功能，可轉化為前列腺素(活性賀爾蒙)，直接控制血液的新陳代謝，維持正常的生理機能，對女性生理與皮膚的內外在組織，發揮很大的保養功效。
  促進皮膚組織的新陳代謝調節女性賀爾蒙的正常分泌改善少女發育不良、體質瘦弱改善更年期障礙、穩定情緒促進淨化血液，調整生理不順消除肥胖者過多的脂肪、贅肉增強末梢血液循環滋潤肌膚 以上來自賀寶芙台灣分公司的資訊 提供給大家參考生活匆忙 飲食難控 提醒各路英雄好漢 爲ㄌ健康 要注意唷!!!  3/30/2006 難怪偶那麼腫原來是這樣喔!
 鉀與鈉分別存在於細胞內外，形成納、鉀平衡，共同維持體內酸鹼平衡及正常血壓，正常的滲透壓與神經傳導，
 但是現在飲食中大多數的加工品含有過多的鈉，含鈉食物若吃得過多，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，容易造成水分滯留，使得體重下不來，浮肉更明顯；但是如果鉀離子攝取量足夠的話，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可以幫助身體多餘水分的代謝、消除水腫、改善下半身進而修飾曲線。 當然，最好的飲食之道是維持鈉鉀平衡。以上來自賀寶芙台灣分公司的資訊 提供給大家參考
生活匆忙 飲食難控 提醒各路英雄好漢 爲ㄌ健康 要注意唷!!!
 以前喝個水都會吐，尤其是住在高雄的時候，簡直要了偶的命。上了台北工作，水質好一點，不過因為過去的習慣已經嚴重影響身體的健康 ，再如何補強也無法美美的... 還好上帝讓偶遇見賀寶芙!!!偶不胖的，粉多認識偶的人都這樣說，可是以前那個鄉村樣，說怎樣也不願多看自己一眼...感謝賀寶芙，讓偶減去3公斤，全身雕塑超過10吋以上，偶真的非常愛 賀寶芙!3/28/2006 生活小百科-5水份對人體的重要性:
人體最主要的成份是水,約佔成人體重的60~70%,也是人體生理活動不可或缺的物質.我們的身體中每天有千千萬萬個複雜的生化反應在進行,以維持生命的正常運作.若是水份不足,這些反應就會一個一個出問題.水是所有生理及化學反應的媒介與溶劑,也幫助營養物質的消化,吸收及輸送,在體溫的穩定上更是扮演重要的角色,並使體內的廢物與毒素有效地排出體外.
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生活匆忙 飲食難控 提醒各路英雄好漢 爲ㄌ健康 要注意唷!!! 3/21/2006 生活小百科-4行政院衛生署的每日飲食指南中,建議國人一天應至少攝取三碟蔬菜(一碟100公克)及兩份水果(每份相當於一個柳丁),您吃夠了嗎?
纖維對人體的好處:
1.刺激大常的蠕動,將廢物排出體外:它的生理作用並不複雜,然而這個清理廢物的過程,卻積下無量功德.因為廢物排出順暢,就沒了便秘,也沒了便秘所引發的種種疾病及不快.
2.有助於糖尿病及膽固醇的控制:可以延緩糖尿病所引發的後遺症與膽固醇過高所造成的血管硬化.
3.纖維有助於腸道有益菌的生長,抑制害菌生長達到整腸的功效.
4.幫助控制體重:纖維提供飽足感,卻不會提供熱量.而且纖維豐富的食物脂肪含量較低,加上食用它們需要咀嚼,因此不會不自覺攝取過多的熱量.
5.老人或牙齒不好的人要如何攝取纖維?可選取質地柔軟,易咀嚼的種類,它們還是有足夠的纖維發揮作用;亦可選擇補充適當的營養補充品.
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生活匆忙 飲食難控 提醒各路英雄好漢 爲ㄌ健康 要注意唷!!! 3/20/2006 生活小百科-3大豆蛋白質好處多多:
大豆又名黃豆,根據實驗測定,大豆的蛋白質高達40%,最優質的大豆甚至可以達到50%.大豆蛋白質屬於完全蛋白,提供八種胺基酸,組成接近動物性蛋白質,特別是植物性蛋白質所缺乏的離胺酸,大豆亦含有之.
蛋白質的攝取量與品質有關,如果品質不良,攝取量就必須增加.以黃豆蛋白取代肉類蛋白質,有助於血脂的控制,包括總膽固醇,低密度脂蛋白,三酸甘油酯都會降低,從而降低心血管疾病.因此美國心臟學會特別建議在飲食中增加黃豆的攝取.
個人化的蛋白質攝取:
爲自己量身訂作屬於自己的飲食計畫,才能擁有令人羨慕的好身材!個人化蛋白質攝取的概念就是滿足每個人不同需求的最佳方式.由於蛋白質是幫助我們合成肌肉組織最主要的成份,而一公斤的瘦肌肉所能燃燒的熱量是一公斤的肥肉的七倍,所以當體內瘦肌肉組織所占的比例愈多時;除了體態上更結實之外,您也已經成為比較不容易胖的體質了!因此每個人都需要依照自己的需求添加適合自己攝取的優質蛋白粉,並不是每個人都需要攝取相同的量喔!
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生活匆忙 飲食難控 提醒各路英雄好漢 爲ㄌ健康 要注意唷!!! 3/18/2006 生活小百科-2外食族飲食小技巧
1.吃飯前先喝清湯或白開水 增加飽足感
2.芶芡食物所含的熱量頗高 宜少食用
3.油炸性的調理食物宜盡量避免食用
4.去皮的肉類比含皮的肉類少了5%的熱量
5.鯛魚 鰈魚 比目魚等白肉魚所含的脂肪比秋刀魚 鰻魚 鮭魚 鱈魚來得少
6.盡量避免酒精性飲料的攝取 每克酒精提供七大卡的熱量
7.蒟蒻是一種低熱量食物 想吃東西時不妨來碗蒟蒻麵
8.不吃肉 不吃飯 光吃蔬菜 水果等偏食的減重法是不健康的 不健康的減重法易造成體重快速復胖
9.膳食纖維可以提供飽足感 宜多食用
10.飯後刷牙可減低過度進食的機會
11.狼吞虎嚥的人比細嚼慢燕的人更容易發胖
12.購物時 請注意食物標示 多選取低熱量 高纖維的食物
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生活匆忙 飲食難控 提醒各路英雄好漢 爲ㄌ健康 要注意唷!!! 3/17/2006 生活小百科-1健康ㄉ飲食原則
1.均衡攝食各大類及色彩豐富的食物
2.三餐以五榖為主食
3.盡量選用高纖維食物
4.少油 少鹽 少糖的飲食原則
5.多攝食鈣質豐富的食物
6.多喝白開水
7.飲酒要節制
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生活匆忙 飲食難控 提醒各路英雄好漢 爲ㄌ健康 要注意唷!!! 3/7/2006 Fun生活
就應該 多采多姿
就應該 驚喜不已
就應該 冒險
就應該 不一樣
就應該 自由
就應該 隨性
就應該 自己當主人
就應該 選擇
就應該 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .... 3/6/2006 變不變臨時...
真的是粉臨時...
這就是Herbalife!
突然 偶來了...
馬來西亞 是一個如何ㄉ國家ㄋ?
神奇的冒險...
3/8~3/14在馬來西亞拓展偶的國際事業領域
歡迎一起來... 3/2/2006 我不只是打拚，是用生命去換。
赤貧???
目的vs動機當泥決定做一件事的時候
"為什麼?" 就變的非非非常重要ㄌ...
為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?
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